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赛事心得/大阪马拉松 BQ达标了耶!


 

这时想快也快不了,刚好可以压我的速度,一直到5K人潮才比较没那么拥挤,因赛前跑班的同学就有提醒我们GPS会飘的很严重,所以我5K对一次表,好几次都掉到6分多,心想跑感很好啊!来到10K54分、20K 1hr47分,有稳住没有爆冲,在23K时突然听到有人大喊「宠文!加油!」在异乡听到自己的名字心情超振奋!后来得知是跑班的应援团,谢谢你们! 来到28K时看到前方是B组教练我默默刷过他,心中明显知道自己状况应该很不错,上30K大桥前旁边日本人的加油团播放着多啦A梦的音乐,脑海中想起小时候和女儿一起看卡通的点滴,眼眶不知怎么突然一阵湿润,这音乐我喜欢,加很多分!

上桥后均速一直保持在5:06-5:15间,来到38K剩最后5K了,这时发现速度有点小掉,本来还想说看可不可以最后3K用4 分速进场,我告诉自己一定要撑住,前面就是大阪城终点了,按下表3:43:33我达标了,不用再跑其他场!

波马~我来了!

走去领物资的路上,回想这段日子每天4:30起床一个人在200公尺的操场风雨无阻的执行课表,坐在大阪城的草地上我大哭了起来,手机传来好多祝贺的讯息,我赶紧打电话给老公告诉他我达标了,这圆梦的感觉真的好棒! 对自己也终于有交代了!

大阪马赛后感想

1.17周的训练-配合Garmin的表进行科学化的训练、课程内含盖肌力补强我最弱的核心肌群,搭配滚轮放松、[按表操课]很适合我是破PB的关键。

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跑步小品/2019奇妙的马拉松旅程 (5)

6.2019/10/20冬山河水岸马拉松全马06:27:13这是我人生生平的第一场马拉松,沿路许多大哥都跟我说第一场是最难忘的,是的,每每想起那波光粼粼的河面,在那次我也知道我竟可以一路的

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2.后面几K要跑得比前面快的渐速跑训练模式也是差异最大的部分

3.这两个月月跑量均落在260K、质比较重要(以往大都落在300K)

4.大阪马的天气对我加分很多、上桥及转弯的次数虽多,但因状况不错,眼中不觉得是桥,也没看到传说中 29K有长达1K的私补XD

5.补给应该是做的最好的一次,给自己90分、以往不是拿取不顺掉速、就是厌世到不想拿取

6.粉红神鞋真的太好穿了!太神奇了!值得投资

7.如果有目标赛事,要减少,避免疲劳累积

8.Jay的跑步笔记给了我心灵上很多鼓励

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