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注意!每年11月都是这种病的高发期,一条视频教您:这样吃,能预防!

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寒冷的冬天已经来到

接踵而至的除了寒冷

还有容易高发的

心脑血管疾病

据报告显示,我国心脑血管疾病患病率及死亡率处于上升阶段,心脑血管疾病现患人数2.9亿,心脑血管疾病死亡率居首位,高于肿瘤和其他疾病,占居民疾病死亡构成的40%以上。

随着天气转凉,心脑血管疾病患者又将面临一场严峻的考验。每年冬季,发生心脑血管意外的人数令人触目惊心。因此,提前做好预防工作,减少疾病发作的机会,患者才能平稳地度过这个令人“胆颤心惊”的冬天。

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脑病五科护士长温云提醒:

每年的11月到次年3月,是一年中心脑血管病高发的季节,甚至会导致猝死。有心脑血管疾病的患者,一定要注意冬季的保养,因为寒冷会增加心脑血管疾病的发生风险!

保持健康的饮食

是预防心脑血管疾病的一个重要方式

点击视频

快看看温云护士长怎么说

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气温下降,

心脑血管疾病为什么会加重?

寒冷会刺激人体交感神经,激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,促使周围血管收缩,加大血管阻力,升高血压,进而增加心衰和脑血管意外的风险。

除此之外,寒冷刺激也能引起血液黏稠度增加,促进血栓的形成,更易导致急性心肌梗死及脑卒中的发生。

天气转凉,一些人为了驱寒往往会吃更多油腻、高热量的食物以及饮酒御寒,这会使胆固醇的摄入增多,而高胆固醇血症是动脉粥样硬化发生的重要病因之一。所以可能会加重冠心病患者的病情,诱发心绞痛,甚至发生心肌梗死等。

天气寒冷,呼吸道感染发生率升高,肺和支气管的炎症也会加重心脏负担,诱发或加重心力衰竭等。

由于湿度和温度的变化,冬季寒冷干燥,容易产生不良情绪,引起心情不畅,心理压力过大等,都可能会导致心脑血管疾病的加重。

如何预防

心脑血管疾病的加重?

1、注意保暖

做好防寒措施,避免感冒,是预防冬季心脑血管疾病加重最重要的一点。及时添加衣物,去除诱因,避免因寒冷而发病。

2、不宜晨练

清晨是室外温度最低的时段,冬季清晨温度尤其低,不做好防护易受寒感冒,且空气的氧含量较低,外出锻炼,可能会造成血液供氧不足,再加上寒冷刺激,易诱发心脑血管疾病。

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